Awesome Image

সবুজ আপেলের উপকারিতা জেনে নিন সবুজ আপেলের ঔষধি স্বাস্থ্যগুণ জানলে আপনি অবাক হবেন।

July 10, 2020

আপেল অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। এটি রোগ প্রতিরোধক ও পুষ্টিকর। তবে লাল আপেলের তুলনায় সবুজ আপেলের স্বাস্থ্যগুণ অনেক বেশি। এটি লাল আপেলের মতো অতটা সুস্বাদু না হলেও এর রয়েছে নানা উপকারিতা। সবুজ আপেলে রয়েছে ভিটামিন, শর্করা, খনিজ লবণ, আঁশ, ম্যালিক এসিড ও পেকটিন। ভিটামিনের মধ্যে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি আর খণিজ লবণের মধ্যে আছে প্রচুর লৌহ, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। আসুন জেনে নেওয়া যাক সবুজ আপেলের কিছু স্বাস্থ্যগুণ- হজমে সাহায্য করে: সবুজ আপেল অনেক আঁশসমৃদ্ধ, যা হজমে সাহায্য করে। সবুজ আপেলের অন্যতম উপাদান কার্বোহাইড্রেট, যা দেহের জন্য খুব উপকারী। তাই বিশেষ করে যারা খেলাধূলা ও কঠোর পরিশ্রম করে তাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ আপেল রাখা উচিত। হাঁড় শক্ত করে: সবুজ আপেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার, আয়রন, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ও পটাশিয়াম। এই খনিজ উপাদানগুলো হাঁড়কে শক্ত করে। সবুজ আপেল থাইরয়েড গ্রন্থির সঠিক কার্যক্রমেও সাহায্য করে। কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে: সবুজ আপেলের আঁশ কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে। ক্ষুধা মেটায়: সবুজ আপেলের জৈবিক উপাদান ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই সবুজ আপেল খেয়ে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। রক্তের দূষিত কোলেস্টেরল কমায়: সবুজ আপেল রক্ত থেকে দূষিত কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। লিভার সুস্থ রাখে: সবুজ আপেল লিভার ভালো রাখতে সাহায্য করে। এটি বিভিন্ন ধরনের লিভারের সমস্যা প্রতিরোধে সরাসরি কাজ করে। স্মৃতিশক্তি প্রখর করে: সবুজ আপেল মানসিক স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে। নিয়মিত সবুজ আপেল খেলে নিউরোট্রান্সমিটার উৎপন্ন হয়, যা স্মৃতিশক্তি ভালো রাখে। আলঝেইমার থেকে বাঁচায়: সবুজ আপেলে যে আঁশ থাকে, তা বৃদ্ধ বয়সে আরঝেইমার রোগ থেকে রক্ষা করে।